Масляный массаж в южноиндийской школе аюрведы

Масляный массаж — одна из краеугольных практик южноиндийской аюрведы, получившая развитие и высшую степень тонкости именно в Керале. Здесь эта практика не просто часть ухода за телом, а глубоко терапевтическая процедура, стоящая в центре системы панчакармы — глубинного очищения и восстановления организма. В Южной Индии масляные массажи стали неотъемлемой частью как клинической терапии, так и повседневной профилактики заболеваний.

Польза масляного массажа (абхянги)

Абхянга — это целенаправленный масляный массаж всего тела с использованием теплых лекарственных масел, приготовленных по классическим рецептам. Его основные терапевтические эффекты:

• Питание и омоложение тканей (дхатусов)

  Масло проникает глубоко в ткани, способствуя их смазке, питанию и обновлению. Регулярная абхянга замедляет процессы старения, улучшает текстуру кожи и мышечный тонус.

• Успокоение нервной системы

  Массаж тёплым маслом снижает активность Вата-доши — основной причины тревожности, бессонницы, сухости кожи и суставов. Абхянга улучшает качество сна, снижает раздражительность и восстанавливает ментальное равновесие.

• Улучшение кровообращения и лимфотока

  Равномерное распределение масла и массажные движения стимулируют капилляры, помогают в устранении застоев и отёков.

• Выведение токсинов (ама)

  Масло, проникая в поры, помогает вытягивать токсины, осевшие в тканях. Это ключевой этап перед процедурами панчакармы.

• Укрепление иммунитета

  Систематическая абхянга способствует повышению сопротивляемости организма к заболеваниям за счёт улучшения питания тканей и устранения внутренних блоков.

Виды масляного массажа в южноиндийской традиции

Южноиндийская школа особенно богата методиками, где каждая разновидность массажа направлена на решение конкретных задач.

1. Абхянга (Abhyanga)

Классический массаж всего тела с тёплым маслом. Выполняется один или двумя терапевтами, синхронно, в течение 45–60 минут. Масло подбирается по доше пациента: кунжутное, кокосовое, масла с ашвагандхой, дашамулой, балой и др.

2. Подиккижи (Podikizhi)

Массаж с горячими мешочками, наполненными порошками трав. Используется при болях в мышцах, суставах, ревматоидных состояниях. Мешочки предварительно подогреваются в масле, затем быстро наносятся на тело, активируя глубинное кровообращение. Основой для мешочков служит травяной сбор Дашамула кватхам, их можно сделать самостоятельно используя состав дашамула и хлопковую ткань.

3. Навараккижи (Navarakizhi)

Мешочки с рисом навара, сваренным в отваре лекарственных растений и молоке. Применяются при истощении, неврологических и мышечных заболеваниях. Это питательный и восстанавливающий массаж. 

4. Удвартанам (Udvartana) 

Сухой массаж с порошками или пастами, направленный на снижение капха-доши и подкожного жира. Обладает скрабирующим эффектом, улучшает тонус кожи и обмен веществ. Устраняет целлюлит, способствует похудению. Для этого массажа используют Колакулатхади чурна
 

5. Широдхара (Shirodhara)

Непрерывное капание масла на лоб (область аджна-чакры) для снятия стресса, тревожности, головных болей. Часто сопровождается мягким массажем головы и плеч. Для этой практики в основном используют масло Кширабала.

6. Катибасти, Грибасти, Урубасти

Это локальные масляные ванночки: вокруг области спины, коленей, сердца или глаз делают бортик из теста, внутрь которого наливается тёплое масло. Метод применяется при заболеваниях позвоночника, глаз, сердца, органов малого таза.

Масляный массаж — основа терапии панчакармы

Панчакарма — это комплексная система глубинного очищения организма. Масляный массаж является в ней подготовительным этапом, называемым пурвакарма. Цель абхянги — смягчить ткани, «вытянуть» токсины к ЖКТ и подготовить тело к основным очистительным процедурам: ваманам, виречанам, басти и др.

Без этой подготовки процедуры панчакармы будут неполными или даже вредными. Масло играет роль медиатора, растворяющего аму (токсины) и выносящего её к «выходам» организма.

Масляный уход в домашних условиях

Южноиндийская аюрведа подчёркивает важность самостоятельной абхянги в повседневной практике. Особенно полезна утренняя абхянга перед душем:

• Наносится подогретое кунжутное масло или аюрведическое масло на основе кунжута с травами на всё тело;

• Втирается плавными движениями по направлению от периферии к сердцу;

• Оставляется на 20–30 минут, затем смывается натуральными средствами.

Даже 2–3 процедуры в неделю дают ощутимые результаты: кожа становится мягкой, уменьшаются проявления стресса, улучшается общее самочувствие.

Уход за кожей после массажа: как правильно смывать масло

После масляного массажа важно правильно очистить кожу, не повреждая её защитный слой и не закупоривая поры.

Лучшее традиционное средство — мука из зелёного маша (грин грэм). Она:

• Отлично впитывает излишки масла;

• Имеет мягкий скрабирующий эффект;

• Поддерживает рН-баланс кожи;

• Улучшает цвет лица и предотвращает воспаления.

Порошок маша можно развести тёплой водой, нанести на тело, слегка помассировать и смыть. Также применяются пасты из сандала, куркумы, муки нута или специальных убатанов.

Масляные ванночки и компрессы

В терапевтической практике южноиндийской аюрведы активно применяются локальные масляные ванночки (басти):

• Катибасти — при болях и дегенерации поясницы и крестца;

• Грибасти — для коленных суставов;

• Набхибасти — на область пупка при нарушениях пищеварения и эмоциональной нестабильности;

• Хридабасти — в области сердца при гипертонии и тревожных расстройствах.

Масло в этих процедурах удерживается с помощью бортика из теста и может сохраняться на коже до 30–45 минут, глубоко прогревая ткани.

Заключение

Масляный массаж в южноиндийской школе аюрведы — это не просто уход за телом, а ключ к восстановлению физиологического и психического баланса. Его ценность признана не только в традиционной индийской медицине, но и в современной натуропатии. Благодаря своей универсальности, абхянга и родственные процедуры могут быть легко адаптированы в домашних условиях, принося здоровье, спокойствие и долголетие.